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月经不调注意这几点!

月经不调注意这几点! 知道为什么女人比男人寿命长吗?就因为女人比男人多一个排毒器官叫子宫,会保养子宫和不会保养的女性寿命相差十到十五年!男性一定记得给女伴记住咯!做一个绅士! 对于女性来说,经期是非常重要的阶段,尽管有时会给女性带来一些不便,
月经不调注意这几点!

知道为什么女人比男人寿命长吗?就因为女人比男人多一个排毒器官叫子宫,会保养子宫和不会保养的女性寿命相差十到十五年!男性一定记得给女伴记住咯!做一个绅士!

月经不调注意这几点!对于女性来说,经期是非常重要的阶段,尽管有时会给女性带来一些不便,但是,经期却是能够很好的帮助女性调节身体。但是,对于一些马大哈的女性来说,往往在经期之后,还会在身体中留下过多的毒素。这样就会造成女性皮肤变得很差,其实,女性想要健康一定要注意这几点,能帮身体排毒,同时,能够帮助女性进行除湿,下面就来看看吧: 百科知识网 www.wuker.com

1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。

热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

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2、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物红糖姜水

红糖姜水:生姜药性辛温,有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补,可以活络气血,加快血液循环,两者结合有利于让经血通畅,排除血淤。

月经不调注意这几点!玫瑰花茶:玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

月经不调注意这几点!益母草粥:益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。

月经不调注意这几点!山楂粥:山楂味酸,性温,除了有开胃消积食的功效外,还可活血、行气、化瘀,对于瘀血经闭者疗效甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚,痛经,经血不畅者。

月经不调注意这几点!其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

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3、月经后:月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。 百科知识 www.wuker.com

(1)富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。 百科知识网 www.wuker.com

(2)含铁高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。 百科知识 www.wuker.com



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